SleepAnalytics کی خصوصیات

جامع نیند کا اسکور (8 عوامل)

عام طور پر ایپس صرف دورانیے پر توجہ دیتی ہیں۔ SleepAnalytics کلینیکل معیارات کی بنیاد پر آپ کی نیند کا 8 مختلف پہلوؤں سے تجزیہ کرتا ہے:

نیند کی باقاعدگی کا انڈیکس (SRI)

ہارورڈ اور یو کے بائیو بینک کی تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ کب آپ سوتے ہیں وہ اس سے زیادہ اہم ہو سکتا ہے کہ آپ کتنا سوتے ہیں۔ SleepAnalytics روزانہ آپ کا SRI نکالتا ہے:

• 24 گھنٹے کے معمول کے ملاپ کی بنیاد پر 0 سے 100 تک اسکور۔
• تمام وجوہات سے اموات کے خطرے کے ساتھ تعلق۔
• "سوشل جیٹ لیگ" (ہفتے کے دنوں اور اختتام ہفتہ کے درمیان فرق) کی خودکار شناخت۔

اعصابی بحالی کا تجزیہ

ہم صرف HRV کا نمبر نہیں دکھاتے — ہم اسے آپ کی نیند کے تناظر میں بیان کرتے ہیں:

• بیس لائن کے ساتھ موازنہ: ہم عام اصولوں کے بجائے 30 دن کی اوسط استعمال کرتے ہیں۔
• نیند کے مراحل کے مطابق HRV: دیکھیں کہ گہری نیند اور REM مرحلے کے دوران آپ کے دل کی دھڑکن کیسے بدلتی ہے۔
• ابتدائی انتباہ: رات کے وقت HRV میں نمایاں کمی اکثر علامات ظاہر ہونے سے 24-48 گھنٹے پہلے بیماری کی پیش گوئی کرتی ہے۔