Sleep Analytics

Tập luyện chăm chỉ. Phục hồi thông minh

Ứng dụng giấc ngủ duy nhất tự động kết nối các bài tập với sự phục hồi của bạn. Apple Watch + Garmin. Khoa học giấc ngủ lâm sàng. Điểm số minh bạch.

Explore Features AnalyticsZone

Sleep ScoreHRVRecovery

Điểm số Giấc ngủ (0–100)

Từ điểm số giấc ngủ lâm sàng đến tương quan bài tập-giấc ngủ cá nhân hóa — được xây dựng trên cơ sở khoa học, không phải phỏng đoán.

Phân tích Giai đoạn & Biểu đồ giấc ngủ

SleepAnalytics tính toán điểm số của bạn từ 8 thành phần minh bạch, mỗi thành phần đều dựa trên các tiêu chuẩn lâm sàng đã công bố. Không có thuật toán bí ẩn.

Chỉ số Đều đặn Giấc ngủ (SRI)

Điểm số được cập nhật mỗi sáng dựa trên dữ liệu đêm hôm trước. Hãy so sánh nó với:

Trí tuệ Nhịp sinh học

Biểu đồ giấc ngủ (Hypnogram) hiển thị đầy đủ chuỗi các giai đoạn ngủ của bạn trong đêm — Ngủ nông (Core - N1/N2), Ngủ sâu (Deep - N3), Ngủ mơ (REM) và Tỉnh táo (Awake). Hầu hết mọi người trải qua 4–6 chu kỳ kéo dài 90 phút mỗi đêm.

Theo dõi Phục hồi

SleepAnalytics phân tích dữ liệu tập luyện và giấc ngủ trong 90 ngày qua để tìm ra các mô hình cá nhân của bạn. Đây là ứng dụng iOS duy nhất thực hiện việc này tự động — cho mọi loại bài tập có trong Apple Health.

Hỗ trợ Apple Watch + Garmin

Các mô hình thống kê sẽ xuất hiện sau 14 đêm thu thập dữ liệu bài tập-giấc ngủ tương ứng. Bạn càng sử dụng nhiều, ứng dụng càng trở nên thông minh hơn.