Hiểu giấc ngủ của bạn. Cải thiện sức khỏe của bạn.
SleepAnalytics theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn với độ chính xác lâm sàng — tự động mỗi đêm. Biết các giai đoạn, điểm số và mô hình của bạn. Ưu tiên quyền riêng tư, không cần tài khoản.
✓ Apple Watch + Garmin ✓ Không cần tài khoản ✓ 100% dữ liệu cục bộ
“Cuối cùng cũng hiểu được giấc ngủ của bạn — các giai đoạn, chất lượng, mô hình - với độ chính xác lâm sàng tương tự được sử dụng trong nghiên cứu về giấc ngủ. Sử dụng miễn phí, thiết kế riêng tư.”
Thông tin chi tiết về giấc ngủ hoàn chỉnh
Phân tích giấc ngủ nâng cao được thiết kế để giúp mọi người ngủ ngon hơn và cảm thấy khỏe mạnh hơn
Điểm ngủ
Phân tích điểm số 0–100 rõ ràng Sâu, REM, Giấc ngủ cốt lõi, hiệu quả và nhất quán — để bạn luôn biết tại sao mình ngủ ngon hay không.
Độ chính xác lâm sàng
Mọi số liệu đều tuân theo tiêu chuẩn lâm sàng AASM. Hiệu quả giấc ngủ, WASO, SOL, % giấc ngủ sâu và SRI tất cả đều đến từ nghiên cứu được bình duyệt.
Chỉ số đều đặn giấc ngủ
Tính nhất quán cũng quan trọng như thời lượng. SRI theo dõi tính nhất quán trong lịch trình của bạn để tối ưu hóa nhịp sinh học.
Theo dõi nợ ngủ
Tự động theo dõi tình trạng thiếu ngủ luân phiên trong 14 ngày của bạn cùng với ước tính khả năng phục hồi để giúp bạn luôn tỉnh táo cảm thấy tốt nhất của bạn mỗi ngày.
Tương quan tập luyện
Ngoài ra, hãy xem việc tập luyện hôm nay ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ sâu tối nay. Đọc các bài tập từ Apple Health — tự động hoạt động với Apple Watch và Garmin.
Quyền riêng tư theo thiết kế
Xử lý 100% trên thiết bị. Không có tài khoản, không có máy chủ, không tải lên dữ liệu. Dữ liệu sức khỏe của bạn không bao giờ rời đi iPhone của bạn.
Số liệu về giấc ngủ cấp độ lâm sàng
Phân tích minh bạch, dựa trên cơ sở khoa học về mọi khía cạnh của bạn sức khỏe giấc ngủ
Điểm ngủ
0–100 thành phần trong suốt dựa trên nghiên cứu lâm sàng.
Thôi miên
Dòng thời gian của các giai đoạn Cốt lõi, Sâu sắc, REM và Thức tỉnh.
Hiệu quả
Phần trăm thời gian trên giường thực tế dành cho việc ngủ.
sinh học
Phát hiện kiểu thời gian và chỉ báo Social Jet Lag.
Đơn giản để bắt đầu. Mạnh mẽ theo thời gian.
Bắt đầu hiểu giấc ngủ của bạn tối nay.
Miễn phí để tải về. Không cần tài khoản. Hoạt động với dữ liệu bạn đã có.
SleepAnalytics - Tập luyện chăm chỉ. Phục hồi thông minh
Ứng dụng giấc ngủ duy nhất tự động kết nối các bài tập với sự phục hồi của bạn. Apple Watch + Garmin. Khoa học giấc ngủ lâm sàng. Điểm số minh bạch.
- 2026-03-08
- ứng dụng theo dõi giấc ngủ Apple Watch · ứng dụng phân tích giấc ngủ iOS · điểm số giấc ngủ iPhone · theo dõi giấc ngủ Garmin iOS
- Tài liệu tham khảo