Értsd meg az alvásodat. Javítsa egészségét.
A SleepAnalytics klinikai pontossággal követi nyomon alvásminőségét – minden este automatikusan. Ismerje meg szakaszait, pontszámait és mintáit. Az adatvédelem – először is, nincs szükség fiókra.
✓ Apple Watch + Garmin ✓ Nincs szükség fiókra ✓ 100%-os helyi adatok
"Végre értsd meg az alvásodat... szakaszok, minőség, minták – ugyanazzal a klinikai pontossággal, mint az alváskutatásban. Ingyenesen használható, saját tervezésű.”
Teljes Alvás Insights
A fejlett alváselemzés célja, hogy segítsen bárkinek jobban aludni és egészségesebben érezni magát
Alvási pontszám
Átlátszó 0–100 pont, amely lebontja a Deep, REM, alapvető alvást, hatékonyságot és konzisztenciát – így mindig tudod, miért aludtál jól vagy miért nem.
Klinikai pontosság
Minden mérőszám követi a AASM klinikai szabványt. Alváshatékonyság, WASO, SOL, Mély alvás % és SRI mindegyik lektorált kutatásból származik.
Alvásrendszerességi index
A következetesség legalább annyira számít, mint az időtartam. SRI nyomon követi az ütemterv következetességét, hogy optimalizálja az ütemezést cirkadián ritmus.
Alvásadósság-követő
A gördülő 14 napos alváshiány automatikus nyomon követése helyreállítási becslésekkel, hogy megőrizze Önt érezd magad a legjobban minden nap.
Edzéskorreláció
Opcionálisan megtekintheti, hogy a mai edzés hogyan befolyásolja a ma esti mély alvást. Beolvassa a Apple Health edzéseit – automatikusan működik a Apple Watch és a Garmin eszközökkel.
Adatvédelem tervezés által
100%-ban a készüléken belüli feldolgozás. Nincsenek fiókok, nincsenek szerverek, nincs adatfeltöltés. Egészségügyi adatai soha nem maradnak el az iPhone-od.
Klinikai fokozatú alvási mutatók
Átlátható, tudományos alapú elemzés az Ön minden aspektusáról alvás egészsége
Alvási pontszám
0-100 átlátszó komponens klinikai kutatások alapján.
Hipnogram
A Core, Deep, REM és Awake szakaszok idővonala.
Hatékonyság
A ténylegesen alvással eltöltött ágyban töltött idő százalékos aránya.
cirkadián
Kronotípus észlelés és Social Jet Lag indikátorok.
Egyszerűen indítható. Erőteljes idővel.
Kezdje el az alvás megértését ma este.
Ingyenesen letölthető. Nincs szükség fiókra. A már meglévő adatokkal működik.
SleepAnalytics - Eddz keményen. Regenerálódj okosabban.
Az egyetlen alvás alkalmazás, amely automatikusan összekapcsolja az edzéseidet a regenerációddal. Apple Watch + Garmin. Klinikai alvástudomány.
- 2026-03-08
- Apple Watch alváskövető · alvásanalitika iOS · alvás pontszám iPhone · Garmin alváskövetés
- Bibliográfia