Entén el teu son. Millora la teva salut.
SleepAnalytics fa el seguiment de la qualitat del teu son amb precisió clínica: cada nit, automàticament. Coneix les teves fases, puntuació i patrons. Privacitat primer, sense necessitat de crear un compte.
✓ Apple Watch + Garmin ✓ Sense compte ✓ 100% dades locals
“Per fi, entén el teu son — fases, qualitat, patrons — amb la mateixa precisió clínica utilitzada en la investigació del son. D'ús gratuït, privat per disseny.”
Informació Completa del Son
Anàlisi avançada del son dissenyada per ajudar tothom a dormir millor i sentir-se més sa
Puntuació de Son
Una puntuació transparent de 0–100 que desglossa el son profund, REM, base, eficiència i consistència — perquè sempre sàpigues per què has dormit bé o no.
Precisió Clínica
Cada mètrica segueix l'estàndard clínic de l'AASM. L'eficiència del son, WASO, SOL, % de son profund i SRI provenen d'investigacions revisades per parells.
Índex de Regularitat del Son
La consistència importa tant com la durada. L'SRI fa un seguiment de la consistència del teu horari per optimitzar el teu ritme circadiari.
Seguidor de Deute de Son
Seguiment automàtic del teu dèficit de son continuat de 14 dies amb estimacions de recuperació per mantenir-te sentint-te al màxim cada dia.
Correlació d'Entrenaments
I opcionalment, mira com l'entrenament d'avui afecta el son profund d'aquesta nit. Llegeix els entrenaments des d'Apple Health — funciona amb Apple Watch i Garmin de forma automàtica.
Privacitat per Disseny
Processament 100% al dispositiu. Sense comptes, sense servidors, sense pujada de dades. Les teves dades de salut mai surten del teu iPhone.
Mètriques de Son de Grau Clínic
Anàlisi transparent i basada en la ciència de cada aspecte de la teva salut del son
Puntuació de Son
Components transparents de 0-100 basats en investigació clínica.
Hipnograma
Línia de temps de les fases Core, Profund, REM i Despert.
Eficiència
Percentatge de temps al llit dedicat a dormir realment.
Circadiari
Detecció de cronotip i indicadors de Jet Lag Social.
Fàcil de Començar. Potent a Llarg Termini.
Comença a Entendre el teu Son Aquesta Nit.
Descàrrega gratuïta. Sense necessitat de compte. Funciona amb les dades que ja tens.
SleepAnalytics - Entrena fort. Recuperar més intel·ligent.
L'única aplicació per dormir que connecta automàticament els teus entrenaments amb la teva recuperació. Apple Watch + Garmin. Ciència clínica del son.
- 2026-03-08
- Aplicació de seguiment del son d'Apple Watch · aplicació d'anàlisi del son iOS · puntuació del son iPhone · Seguiment del son de Garmin iOS
- Bibliografia