Sleep Analytics

열심히 훈련하고, 더 똑똑하게 회복하세요.

SleepAnalytics는 오늘의 운동이 오늘 밤의 깊은 수면과 회복에 어떤 영향을 미쳤는지 자동으로 보여주는 유일한 앱입니다. 수동 기록이나 구독이 필요하지 않습니다. Apple Watch + Garmin · 개인정보 보호 우선 · 무료 시작

Sleep ScoreHRVRecovery

임상 수면 점수부터 개인화된 운동-수면 상관관계까지 — 짐작이 아닌 검증된 과학적 근거를 바탕으로 구축되었습니다.

SleepAnalytics는 발표된 임상 표준에서 파생된 8가지 투명한 구성 요소를 통해 점수를 계산합니다. 블랙박스는 없습니다.

점수는 전날 밤의 데이터를 바탕으로 매일 아침 업데이트됩니다. 다음 서비스와 비교해 보세요:

수면 그래프는 밤새 이어지는 수면 단계의 전체 시퀀스를 보여줍니다 — 코어(N1/N2), 깊은 수면(N3), REM, 깨어남. 대부분의 사람들은 매일 밤 이러한 90분 주기를 4~6회 반복합니다.

SleepAnalytics는 지난 90일 동안의 운동 및 수면 데이터를 분석하여 개인적인 패턴을 찾습니다. Apple 건강의 모든 운동 유형에 대해 이 작업을 자동으로 수행하는 유일한 iOS 앱입니다.

운동-수면 데이터가 14일간 매칭되면 통계적 패턴이 나타나기 시작합니다. 더 많이 사용할수록 앱은 더 똑똑해집니다.

Advanced Sleep & Recovery Metrics