Neyi Ölçüldüğünü,
Nasıl Optimize Edeceğinizi Bilin
Kişiselleştirilmiş bilim destekli hedef hesaplamaları, klinik düzeyde uyku mimarisi metrikleri ve uzun vadeli fizyolojik takip özellikleri bir arada. Tek bir Premium satın almayla sizinle.
Uyku Toparlanmasının Temelleri
Kümülatif Uyku Borcu Hesaplayıcı
Vücudunuz uykuyu gece gece işlemez ancak daha uzun bir döngüde süreç gerçekleştirir. SleepAnalytics, uyku geçmişiniz, yaşınız, HRV profiliniz ve önceki toparlanma göstergelerine dayanarak kümülatif hücresel onarım açığını değerlendirir.
- Eksiklerinizi İzleyin: Hedefinizin kaç saat altında veya üstünde olduğunuzu 14 güne kadar süreli detaylı olarak öğrenin.
- Ödeme Stratejisi: Uzun bir yorgunluk hissinin hafta sonu yataktan çıkmayarak giderilemeyeceğini gösteren ve günlük limit bazındayken doğru onarımı hedefleyen toparlanma kılavuzu.
- Gece Hedefleri: Tam uyanıklığı (Mental Sharpness) yeniden kazanmak için tam olarak ne kadar yatmanız gerektiğine dair her gün otomatik olarak ayarlanan süre güncellemeleri.
Nörolojik Stres ve Otonom Sinir Sistemi Gözetimi
İleri HRV (Kalp Atış Hızı Değişkenliği) Yorumlama
Çoğu uygulama sadece size "32ms" okuduğunu belirtir. Ancak bu bağlam olmadan size hiçbir fayda sağlamaz. Biz size, önceki ortalamanın üstüne çıkan bir ani atımın hücresel gelişmeyi, veya yüksek bir atımın aşırı eğitim, hastalık, sempatik egemenliğin işareti arasındaki dengeyi bulmayı sunuyoruz.
- Apple Watch Artefakt Filtreleme: Apple Health aracılığıyla eksik alınan, sadece hareket halindeki kalp artışıyla yanlış HRV algılarını özel bir veri sinyali kontrolcümüz olmadan filtreleyip ayıklar.
- Temel İzleme Aralığı (Baseline): Değerleriniz hareketlidir. Hastalık belirtilerini veya potansiyel vücud kırılmalarını anlamak için, geçmiş 60 günlük ortalamanıza karşı her sabah uyandığınız an HRV değerlerinizin grafik yorumu gösterilir.
- Otonom Toparlanma Puanı: Tüm gece kalp sağlığını entegre bir zindelik faktöründe birleştirir.
Uyku Mimarisi Parçacıkları
Aşamaların ve Bölünmelerin Kapsamlı Parçalanması
REM uykusu hafızanın toparlanması, Hafif Uyku temel işlemleme ve Derin Uyku fiziksel dokunun büyüme aşaması. Süreyi değil kaliteyi ölçün.
- Gerçek Etkinlik (% Kalitesi): 8 saat yataktasınız ama ne zaman uyudunuz? WASO (Wake After Sleep Onset / Uyku Başladıktan Sonra Uyanma) kesintileri dikkate alınarak sadece gerçek istirahat zamanınızı görün.
- Ritim İncelemesi: Yatma saatiniz düzensizliği, kalp sağlığını nasıl çökertiyor? Düzenlilik endeksi kardiyovasküler şok uyarısında bulunur.
- Isı ve Oksijen (Eğer destekleniyorsa): Bilek sıcaklığı sapmalarını hastalığın öncel haberini verebilmesi ve tam uykudan önce dinlenme atım sayısı için derin incelemeye dahil ediyoruz.
Gizlilik İçin İnşa Edildi
Apple Health verileriniz asla cihazınızın dışına çıkmaz. Bulut analizi sıfır.
100% Yerel İşlem (On-Device)
Ağustos analizinden uyku uyanıklık bölümlerine kadar tüm sağlık ve makine öğrenimi süreçleri yerel telefonun işlemcisinde kalır.
Hesap Gerekmez
Zorunlu bir e-posta oturum açması ya da kullanıcı tabanlı profil sunucuları yok. Uygulama tamamen çevrimdışı çalışmak için izole edildi.
Tek Seferlik Premium Ödeme
Geçmiş 6 aylık kalp trendi "Pro" olan ve sadece üyelikle görünen hiçbir uygulama planı bulunmuyor. Bir kere öde ve sonsuza dek sizin olsun.