Sıkça Sorulan Sorular
SleepAnalytics'in nasıl çalıştığı, veri gizliliği ve cihaz uyumluluğu hakkında yanıtlar bulun.
Hangi Apple Watch modelleri desteklenmektedir?
SleepAnalytics, uyku aşamalarını takip edebilen herhangi bir Apple Watch modeliyle çalışır. Buna Apple Watch Series 4 ve daha yeni modelleri dahildir. WatchOS 9.0 veya üzerini gerektirir (çünkü uyku aşamaları hesaplamaları önemli ölçüde iyileştirilmiştir).
Oura, Whoop veya Garmin cihazlarını destekliyor musunuz?
Şu anda Apple Watch ve Garmin (Apple Health aracılığıyla bağlandığında) için tam destek sunuyoruz.
Oura ve Whoop gibi diğer cihazlar uyku verilerini (süresini vs.) Apple Health'e yazarken, genellikle SleepAnalytics'in derinlemesine dinlenme ve toparlanma analizi için ihtiyaç duyduğu gelişmiş kardiyovasküler metrikleri (ham RMSSD HRV değerleri gibi) gerekli çözünürlükte dışa aktarmazlar. Çoğu durumda, sadece kendi tescilli "toparlanma puanlarını" yazarlar, biz bunu kara kutu yaklaşımından kaçınmak için kullanmıyoruz. Bu nedenle, analizin doğruluğunu garanti edemediğimiz için bu cihazları resmi olarak desteklemiyoruz.
Gizliliğimi nasıl koruyorsunuz?
En katı şekilde: Verileriniz asla cihazınızdan ayrılmaz.
SleepAnalytics sunucularımızla iletişim kurmaz. Hesap oluşturmanızı gerektirmiyoruz. Makine öğrenimi uykuyu otomatik algılama özelliği de dahil olmak üzere her hesaplama 100% cihazınızda (Edge Computing modeli kullanılarak) iPhone'unuzda gerçekleşir. Üçüncü taraf analiz SDK'ları yoktur. Geliştiriciler (biz) de dahil olmak üzere hiç kimse sağlık verilerinize erişemez.
Hata ayıklamaya yardımcı olmak için (isteğe bağlı) isimsiz kilitlenme raporlama ayarını her zaman iOS Ayarları içinden Apple aracılığıyla devre dışı bırakabilirsiniz.
Bir aboneliğe ihtiyacım var mı?
Hayır. SleepAnalytics tek seferlik, bir defalık satın alımlık premium bir uygulamadır. Aylık ücretler, "Pro" katmanları veya özelliklerin kilidini açmak için hiçbir gizli maliyetin arkasında değildir. Uygulamayı satın aldığınızda, gelecekteki tüm güncellemeler ve iyileştirmeler dahil olmak üzere sizin olur.
"Uyku Borcu" tam olarak nedir ve nasıl hesaplanır?
Uyku Borcu (veya Homeostatik Uyku Baskısı), vücudunuzun biyolojik ihtiyacına göre gerçekte ne kadar uyuduğunuz arasındaki, günlere yayılmış olan eksikliktir.
Sadece bir gece de sekiz saat uyumak sihirli bir hedef değildir. Geçmiş eğilimlerinize, Apple Watch'unuzun hesapladığı yaşa, cinsiyete ve önceki toparlanma metriklerinize dayanarak optimal temel ilkenizi (Baseline) hesaplıyoruz. Bu temelin altında kalan her eksik uyku seansı (kaliteye göre ağırlıklandırılarak) birikir. Uygulama size uyku performansınız tamamen normale dönünceye kadar geçen her zamanı açıkça söyler. Tıpkı krediler gibi, aşamalı ödeme yapmak hızlı bir ödemeden daha iyidir.
Gece çalışanıysam ne olur?
SleepAnalytics sirkadiyen ritim metrikleri üretirken güneş doğuş zamanını göz önünde bulundursa da, uyku aşamalarını yakalayabilme açısından Apple Health ekosistemindeki cihazdan gelen temel veri okumalarına dayanır. Eğer gün içerisinde Apple Watch cihazınız ile uyursanız, sistem onu yakalayıp uykunun süre, uyanıklık bölümleri (WASO), REM seviyelerini yine de gösterecektir. Ancak sirkadiyen algoritma (gece karanlığı karşısında gün ışığını beklediğinden) vardiyalı çalışanlar için gece çalışanlara özel olarak "optimal uyku zamanı" penceresini her zaman %100 düzeltemeyebilir.
Algoritmalarınız tıbbi makalelere mi dayanıyor?
Evet. Birçok "Uyku Puanının" aksine, hesaplama ve değerlendirmelerimizi açıklıyoruz. Örneğin, Uyku Düzeni Endeksini (Sleep Regularity Index), Harvard ve çeşitli laboratuvarların yaptığı bağımsız araştırmalar doğrultusunda uyguluyoruz. Dilerseniz uygulamada hangi metriklerin neye benzediğini okurken "Bilim" düğmesine basarak doğrudan tıp dergilerinden alınmış bilimsel referanslara ulaşabilirsiniz (örneğin Pubmed veya NIH gibi veritabanlarındaki ilgili DOI numaraları).
Daha Fazla Soru?
Burada yanıtını bulamadığınız sorularınız varsa doğrudan iletişime geçmekten çekinmeyin.
Bize Ulaşın