De wetenschap achter SleepAnalytics
Begrijpen hoe uw apparaat uw nachtelijke rust interpreteert.
Gebaseerd op AASM-normen
Wij maken gebruik van de richtlijnen van de American Academy of Sleep Medicine (AASM) voor het classificeren van slaapstadia. Uw Apple Watch gebruikt geavanceerde machine learning-algoritmen om data van de versnellingsmeter en hartslag om te zetten in stadia: Diepe slaap, REM, Lichte slaap en Wakkere perioden.
Twee-processen-model van slaapregulatie
Ons algoritme is gebaseerd op het klassieke twee-processen-model: Proces S (homeostatische slaapdruk) en Proces C (circadiaan ritme). Door beide processen te analyseren, kunnen we voorspellen wanneer uw "slaapvenster" het meest optimaal is voor herstel.
HRV en het Autonome Zenuwstelsel
Hartslagvariabiliteit (HRV) is een kernindicator van de toestand van uw autonome zenuwstelsel. SleepAnalytics meet de mS (milliseconden) tussen hartslagen tijdens de slaap, wat ons in staat stelt te beoordelen of uw lichaam in de modus "vechten of vluchten" (stress) of "rusten en verteren" (herstel) staat.
De rol van temperatuur
De polstemperatuur is sterk gecorreleerd met uw circadiane ritme. Een daling van de lichaamstemperatuur is een signaal voor de hersenen dat het tijd is om te slapen. Door deze afwijkingen te monitoren, kan SleepAnalytics verstoringen in uw circadiane ritme en vroege tekenen van fysieke vermoeidheid detecteren.