Udforsk funktionerne i SleepAnalytics

Designet til atleter, understøttet af videnskab.

Analyse af søvnstadier

Se præcis hvor meget tid du har brugt i stadierne Dyb søvn, REM og Let søvn. Vores hypnogram er i overensstemmelse med AASM-standarder, hvilket hjælper dig med at forstå arkitekturen i din hvile.

  • Visualisering af 90-minutters cyklusser
  • Detektion af afbrydelser (WASO)
  • Procentvise tendenser for hvert stadie
Søvnstadie Analyse
HRV Tendenser

Pulsvariabilitet (HRV)

Overvåg dit nervesystem med natlige HRV-målinger. En høj score indikerer parathed til hård træning, mens en lav score kan tyde på behov for restitution.

  • Natligt HRV-gennemsnit (RMSSD)
  • Korrelation med nyere træning
  • Meddelelser ved afvigelser fra normalen

Temperaturovervågning

Udnyt håndledstemperatursensoren fra Apple Watch Series 8 eller nyere. Sporing af temperaturafvigelser hjælper med at opdage begyndende infektioner eller overtræning, før du mærker symptomer.

  • Afvigelser fra basislinjen
  • Detektion af feber og stress
  • Integration med døgnrytmen
Temperaturovervågning

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Alle de funktioner, du har brug for til at forstå din søvn

Udforsk SleepAnalytics funktioner: søvnscore, hypnogram, træningskorrelation, sporing af døgnrytme og søvngældsberegner til Apple Watch.

  • 2026-03-11
  • Alle · de · funktioner · du · har
  • Bibliografi