Udforsk funktionerne i SleepAnalytics

Designet til atleter, understøttet af videnskab.

Analyse af søvnstadier

Se præcis hvor meget tid du har brugt i stadierne Dyb søvn, REM og Let søvn. Vores hypnogram er i overensstemmelse med AASM-standarder, hvilket hjælper dig med at forstå arkitekturen i din hvile.

  • Visualisering af 90-minutters cyklusser
  • Detektion af afbrydelser (WASO)
  • Procentvise tendenser for hvert stadie
Søvnstadie Analyse
HRV Tendenser

Pulsvariabilitet (HRV)

Overvåg dit nervesystem med natlige HRV-målinger. En høj score indikerer parathed til hård træning, mens en lav score kan tyde på behov for restitution.

  • Natligt HRV-gennemsnit (RMSSD)
  • Korrelation med nyere træning
  • Meddelelser ved afvigelser fra normalen

Temperaturovervågning

Udnyt håndledstemperatursensoren fra Apple Watch Series 8 eller nyere. Sporing af temperaturafvigelser hjælper med at opdage begyndende infektioner eller overtræning, før du mærker symptomer.

  • Afvigelser fra basislinjen
  • Detektion af feber og stress
  • Integration med døgnrytmen
Temperaturovervågning

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

🔗 About the author

Alle de funktioner, du har brug for til at forstå din søvn

Udforsk SleepAnalytics funktioner: søvnscore, hypnogram, træningskorrelation, sporing af døgnrytme og søvngældsberegner til Apple Watch.

  • 2026-03-11
  • Alle · de · funktioner · du · har
  • Bibliografi