Respirationsfrekvens under søvn: En stille måling, man bør holde øje med
Respirationsfrekvens (Respiratory Rate) er antallet af åndedrag pr. minut (BPM). Mens puls og HRV konstant ændrer sig, er din respirationsfrekvens under søvn normalt bemærkelsesværdigt stabil.
Stabilitetsreglen
Hos en sund voksen ligger respirationsfrekvensen under søvn normalt mellem 12 og 20 BPM. Din personlige basislinje ændrer sig sjældent med mere end 1 åndedrag pr. minut fra nat til nat.
Hvorfor er pludselige ændringer alarmerende?
Da denne måling er så stabil, er ethvert pludseligt spring (f.eks. med 2-3 åndedrag over gennemsnittet) et stærkt advarselssignal. Det kan tyde på:
- Luftvejsinfektioner: Din krop skal arbejde hårdere for at levere ilt. Vi ser ofte et spring i respirationsfrekvensen et par dage før symptomerne på influenza eller COVID-19 viser sig.
- Høj omgivelsestemperatur: Kroppen forsøger at køle ned ved at trække vejret hurtigere.
- Stress eller angst: Det sympatiske systems påvirkning af de autonome åndedrætsmønstre.
Overvågning i SleepAnalytics
I vores app præsenterer vi den natlige respirationsfrekvens med en ugentlig tendens. Hvis du ser et pludseligt spring, skal du være opmærksom på andre symptomer som forhøjet hvilepuls eller et fald i HRV.
Bemærk: SleepAnalytics er ikke beregnet til at diagnosticere søvnapnø. Hvis du har mistanke om, at du har åndedrætsproblemer under søvn, bør du kontakte en læge.