Usein kysytyt kysymykset
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää SleepAnalyticsista, tietosuojasta ja Apple Watchin datasta.
Kuinka SleepAnalytics eroaa Applen omasta Terveys-sovelluksesta?
Apple Watch on erinomainen datan keräämisessä, mutta Terveys-sovellus näyttää vain raakadataa. SleepAnalytics ottaa tuon datan ja soveltaa siihen kliinisesti validoituja kaavoja antaakseen sinulle Unipisteet, laskeakseen Univelkasi ja analysoidakseen Unen säännöllisyyttäsi (SRI). Me tarjoamme kontekstia ja toimintaohjeita, emme vain kaavioita.
Tarvitseeko minun käyttää Apple Watchia joka yö?
Syvällistä analyysia (univaiheet, HRV, syke) varten kyllä. Jos unohdat käyttää kelloasi, sovellus voi silti arvioida uniaikasi iPhonesi käyttödatan perusteella, mutta pisteet eivät sisällä laatuparametreja kyseiseltä yöltä.
Onko tietoni turvassa? Kuka näkee unidatani?
Vain sinä. SleepAnalytics on rakennettu "Privacy-by-Design" -periaatteella. Kaikki laskenta tapahtuu paikallisesti iPhonellasi. Emme käytä ulkoisia palvelimia datan käsittelyyn, mikä tarkoittaa, ettei meillä ole pääsyä terveystietoihisi. Datanne ei koskaan poistu laitteeltanne.
Miksi univiiveeni (latency) on nolla?
Apple Watch tunnistaa, milloin nukut, mutta se ei aina tiedä tarkalleen, milloin yritit alkaa nukkua. Tarkimman univiiveen saamiseksi suosittelemme ottamaan Sleep Focus -tilan käyttöön iPhonessasi tai Apple Watchissasi heti, kun menet sänkyyn.
Mitä "Sleep Regularity Index" (SRI) tarkoittaa?
Se on metriikka, joka mittaa, kuinka todennäköistä on, että nukuat tai olet valveilla samaan aikaan peräkkäisinä päivinä. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että säännöllinen unirytmi on usein jopa tärkeämpää pitkäaikaiselle terveydelle kuin pelkkä unen kokonaiskesto.
Tukeeko sovellus Garmin- tai Oura-laitteita?
Kyllä, edellyttäen että kyseiset laitteet synkronoivat datansa Apple Terveyteen. SleepAnalytics lukee kaiken saatavilla olevan unidatan Terveys-sovelluksesta, riippumatta siitä, mikä laite sen on tallentanut.
Miksi syvän unen pisteeni ovat alhaiset, vaikka nukuin pitkään?
Syvä uni (N3) laskee tyypillisesti iän myötä. Myös tekijät kuten alkoholi, myöhäinen liikunta tai stressi voivat estää kehoasi pääsemästä syvään uneen, vaikka nukkaisitkin monta tuntia. Sovelluksemme edistynyt korrelaatiotyökalu voi auttaa sinua tunnistamaan näitä yhteyksiä.
Onko sinulla muita kysymyksiä?
Olemme täällä auttaaksemme sinua nukkumaan paremmin.
Usein kysytyt kysymykset - SleepAnalytics
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää SleepAnalyticsista, tietosuojasta ja Apple Watchin datasta. Apple Watch on erinomainen datan keräämisessä, mutta.
- 2026-03-07
- FAQ · uniseuranta tuki · UKK · SleepAnalytics · Kouluttaa
- Bibliografia