বিজ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে। ট্রেন্ডের ওপর নয়।

আমরা কীভাবে ঘুম গণনা করি

মালিকানাধীন অ্যালগরিদম ব্যবহারকারী অ্যাপগুলির বিপরীতে, SleepAnalytics এর মেট্রিক্স সম্পর্কে স্বচ্ছ। আমরা ঘুমের পর্যায় শ্রেণীকরণের জন্য আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন (AASM) মানদণ্ড অনুসরণ করি।

এফিসিয়েন্সি বনাম ডিউরেশন

আপনি ৮ ঘণ্টা বিছানায় আছেন মানেই আপনি ৮ ঘণ্টা ঘুমিয়েছেন তা নয়। আমরা বিছানায় থাকার সময় এবং আসল ঘুমের সময়ের মধ্যে পার্থক্য করি। ৮৫%-এর নিচে এফিসিয়েন্সি প্রায়শই ঘুমের ব্যাঘাত বা খারাপ রিকভারি নির্দেশ করে।

অ্যাপল ওয়াচ সেন্সর ব্যবহার

আমরা ঘুমের গঠন অনুমান করতে এক্সেলেরোমিটার (মুভমেন্ট) এবং হার্ট রেট সেন্সর (HRV) ডেটা ব্যবহার করি। যদিও এটি ক্লিনিকাল-গ্রেড পলিসোমনোগ্রাফির মতো নিখুঁত নয়, কব্জি-ভিত্তিক আধুনিক ট্র্যাকিং অটোনোমিক নার্ভাস সিস্টেম রিকভারির সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।